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Einfache Yogaübungen vor und nach dem Laufen

Gruß an den Mond

     

    Vollmond

    Halbmond

    Neumond

    Mondsichel

Gruß an den neuen Tag

Wir begrüßen den Tag

Einatmen

Wir wenden uns  ihm zu

einatm.-ausatm.-einatmen

Wir öffnen uns den Dingen , die er bringen wird

einatmen

Wir beugen uns seinen Aufgaben

ausatmen

Und empfinden Freude

atmen  im Wechsel

 

Der Bogenschütze geht in den Wald

  • Der Bogenschütze geht in den Wald
  • Die Sonne geht auf
  • Er spannt den Bogen

  • Er schießt den Bogen ab
  • Er schaut dem Pfeil nach
  • Der Pfeil kommt zur Erde

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